Меню сайта
БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ ТРИУМФ
Тренировки по рукопашному бою,
панкратиону ММА в Чебоксарах

9 причин начать бегать

Бег самый лучший вид нагрузки для организма. Подходит для всех возрастов. Ниже описаны 9 причин почему Вам стоит начать бегать:

1. Бег – очень доступный и демократичный вид физической нагрузки, не требующий никаких финансовых трат.

Им можно заниматься в любое время суток, хоть утром, хоть вечером. Если бегать по утрам, вы поможете организму «настроиться» на нагрузку трудового дня. Вечерняя же пробежка поможет избавиться от стрессов, усталости, физической и психологической.

2. Бег – прекрасный способ укрепления сердечно-сосудистой системы.

Ваше сердце станет здоровее, сможет выносить повышенные нагрузки, снабжая организм кислородом в нужном количестве. А от этого напрямую зависит нормальная работа всех других систем: нервной, пищеварительной, эндокринной и т.д.

3. Бег -снимает нервное напряжение.

С помощью бега, можно быстро и эффективно избавиться от накопившегося нервного напряжения, хотя бы на время забыть про неприятности, проблемы. А это очень важно, особенно для жителей крупных городов!

4. Бег снимает усталость и выводит из депрессии.

Продолжительная физическая нагрузка способствует повышенной выработке особого химического вещества – эндорфина, который по-другому называют: «гормон счастья».  Чем больше эндорфина в организме, тем лучше (в психологическом смысле) чувствует себя человек, тем легче ему избавиться от тяжелых мыслей, депрессии.

5. Бег помогает найти идею фикс.

Обогащение организма кислородом, вследствие повышенной физической нагрузки, стимулирует работу нервной системы. Отмечен ряд случаев, когда люди именно в процессе бега вдруг находили решение какой-то «не дающейся» проблемы, задачи.

6. Бег укрепляет иммунитет.

Систематические физические нагрузки, возникающие при занятиях бегом, стимулируют работу иммунной системы человека, делают его менее восприимчивым к различным заболеваниям. Попросту говоря, у человека укрепляется здоровье, а это очень важно!

7. Бег повышает выносливость организма.

Бег – один из самых лучших способов повышения выносливости человека. С его помощью, вы сможете переносить большие нагрузки, повысить свою работоспособность.

8. Бег улучшает работу внутренних органов.

Есть научные данные, что регулярные занятия бегом стимулируют частичную регенерацию клеток печени, а также делают работу почек более эффективной.

9. Бег улучшает опорно-двигательный аппарат человека.

Наконец, в результате систематических нагрузок на опорно-двигательный аппарат при беге, кости, связки и мышцы также становятся крепче. Это особенно важно для людей пожилого возраста, у которых возникают процессы естественной возрастной дегенерации тканей. 

Начните бегать уже сегодня. Не откладывайте это дело на постоянное "ЗАВТРА", потому что "ЗАВТРА" не наступит никогда. 

Почем стоит начать бегать

Понравилась статья? Поделись!


Другие статьи

10

Мая

12 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

12 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Многие люди не могут сосредоточить внимание на чем-то одном, оно как бы «рассеяно», постоянно перемещается от одного предмета (проблемы) к другому. В результате – «завал» в делах...

25

Мая

Семь уроков от Мухаммеда Али

Семь уроков от Мухаммеда Али

Мухаммеду Али было нелегко на тренировках, но он стискивал зубы и заставлял себя терпеть, повторяя: «Сейчас тебе трудно, но все усилия окупятся. Не сдавайся!»

24

Мая

Как надо правильно дышать во время тренировок

Как надо правильно дышать во время тренировок

Прежде всего, приучитесь к глубокому дыханию.


Подпишитесь на наш блог и получайте полезные советы на почту



ПОДПИШИСЬ НА НАС В СОЦ. СЕТЯХ!

Тренировки по рукопашному бою, панкратиону ММА

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО