Ниже указана программа отжиманий и подтягиваний на 15 недель. Очень важно придерживаться графика, иначе все наработки быстро "ултучатся". Если Вы уже ранее подтягивались и отжимались, то можете пропустить первые ступени программы и начать со второй или третей недели. Вы можете скачать программу, распечатать и отмечать на ней галочкой дни, которые занимались. Не забудьте написать в коментариях о своих результатах. Возможно Ваши достижения помогут кому-то сделать первый шаг.
Понравилась статья? Поделись в соцсетях и подпишись на рассылку. Полезные статьи 1 раз в неделю.
26
Окт
03
Авг
19
Окт