БОЙЦОВСКИЙ
КЛУБ ТРИУМФ
Меню

Оплата

Программа по увеличению количества подтягиваний и отжиманий

Ниже указана программа отжиманий и подтягиваний на 15 недель. Очень важно придерживаться графика, иначе все наработки быстро "ултучатся". Если Вы уже ранее подтягивались и отжимались, то можете пропустить первые ступени программы и начать со второй или третей недели. Вы можете скачать программу, распечатать и отмечать на ней галочкой дни, которые занимались. Не забудьте написать в коментариях о своих результатах. Возможно Ваши достижения помогут кому-то сделать первый шаг.

Программа отжиманий и подтягиваний на 15 недель



Понравилась статья? Поделись в соцсетях и подпишись на рассылку. Полезные статьи 1 раз в неделю.



Напишите что Вы думаете об этом?



Другие статьи

09

Ноя

Основные правила похудения и сушки

Основные правила похудения и сушки

Существует несколько методов жиросжигания. Если спортсмен снижает вес на 4-5 кг, он применяет равномерные и постепенно нарастающие методы. Когда стоит задача сбросить более 5 кг – используются уже другие способы

25

Мая

Семь уроков от Мухаммеда Али

Семь уроков от Мухаммеда Али

Мухаммеду Али было нелегко на тренировках, но он стискивал зубы и заставлял себя терпеть, повторяя: «Сейчас тебе трудно, но все усилия окупятся. Не сдавайся!»

27

Сен

Программа тренировок Майка Тайсона

Программа тренировок Майка Тайсона

Легендарный Майк Тайсон проделал колоссальную работу над собой, чтобы стать чемпионом. Мужчина набивал кулаки и поднимал железо уже с раннего детства. В своем районе ему пришлось привыкать к дракам со шпаной уже с 10 лет: Майк был значительно тяжелее ровесников и мог легко набить лицо каждому, кто бросит ему вызов.


Подпишитесь на наш блог и получайте полезные советы на почту



Тренировки по рукопашному бою, панкратиону ММА

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО