БОЙЦОВСКИЙ
КЛУБ ТРИУМФ
Меню

Оплата

Тактические основы боя

Когда опытные бойцы сходятся на тренировке или ринге – они всегда продумывают свою дальнейшую стратегию поединка. Только новички могут себе позволить идти в «рубку» и давать волю эмоциям. На самом деле, рукопашный бой, как и другие виды контактных единоборств, очень схож с игрой в шахматы: здесь надо быстро думать, на ходу принимать решения, реагировать на действия противника и просчитывать его дальнейшие действия.

Вы должны не только думать о нападении, но и быть готовым к защите, поскольку после нанесения определенного удара или комбинации у атакующего на секунду открываются определенные зоны поражения. Если вы не попадете в цель или не успеете вовремя вернуть руки, ноги или какую-либо другую ударную конечность в исходное положение стойки – противник может вас поймать и провести контратаку.

К примеру, бьете прямой мимо – получаете встречный джеб в открытую «бороду». Противник также может подсаживаться под ваши удары и работать по корпусу пока вы целитесь ему в голову. Или вообще пройти в ноги, если он – борец. Поэтому очень желательно придерживаться определенной тактики боя и всегда действовать на холодную голову. Далее более детально разберем основные принципы, в соответствии с которыми можно выстраивать свое поведение в тренировочном или соревновательном бою.

 

Тактические действия бойцов

  1. Провокация противника на определенные действия или удары.

Любой ударник может похвастаться любимыми комбинациями для защиты и контратаки. Единоборцы знают, как применять их, реагируя на удары соперника. Они могут использовать в своем арсенале следующие методы:

 

  1. Изучение техники противника

Когда вы выходите на ринг и вступаете в бой с новым соперником – всегда нужно сначала изучить его возможности. Посмотрите, как он двигается, бьет, защищается. Постарайтесь найти слабые места в движениях и технике. Например, если он слишком наклоняется вперед при определенных ударах – можно подловить его апперкотом. Если слишком агрессивен – можно поддаться и подождать, пока устанет.

 

  1. Экономия сил

Если вы умеете грамотно использовать энергию – у вас хорошие шансы на победу. На соревнованиях часто побеждает тот, кто экономно расходует силы. Даже если один слабее другого физически, но не торопится выложиться в бою на максимум – он все равно может победить. Можно выделить следующие важные аспекты в умении экономить силы в бою:

 

  1. Изматывайте своего визави.

Пользуйтесь всевозможными «финтами» и «обманками» наподобие тех, что описаны в первом пункте.

Ваш противник будет делать промахи и неизбежно заваливаться вперед, открывая себя для контратаки и теряя силы. В ближнем бою можно нажимать ему на бицепсы и предплечья;

 

  1. Пользуйтесь усталостью соперника

Один из важнейших навыков в единоборствах – вовремя распознать состояние противника. Если попробуете оттолкнуть его в клинче, и боец не будет явно сопротивляться – это верный признак усталости;

 

  1. Не показывайте свою усталость

Если один из соревнующихся заметит, что другой устал – он пойдет на все, чтобы отправить бойца в нокаут. Будет больше вкладываться в удары, действовать более агрессивно и усилит темп. Когда он поймет, что вы уже бьете слабо, пытаетесь отдышаться и экономите силы – будьте готовы оказаться на полу и послушать гонг. Чтобы скрыть усталость, используйте следующие способы:

 

  1. Отдыхайте в клинче и глухой защите

Когда вы пропустили сильный удар и противник пытается задавить вас своим напором – переходите в клинч или вставайте в глухую защиту. Таким образом вы выиграете себе пару секунд и сможете оправиться от сотрясения.

 

  1. Не вставайте сразу после нокдауна

Если вы устали – вы можете использовать нокдаун для небольшого отдыха. У вас есть примерно 8 секунд, отсчитываемых рефери. В принципе, вы можете падать на пол даже при слабых ударах и отдыхать таким образом. Однако помните: если упадете, не получив удар – будете дисквалифицированы.

 

  1. Старайтесь не пробивать, а раскрывать защиту соперника

Беспорядочные серии ударов по глухой защите не причинят серьезный вред вашему оппоненту. Вы просто устанете и потеряете бдительность. Нужно просто заставить противника открыться: встаньте сбоку от него и пробейте прямой – он не удержит блок и вы дальше отработаете новой серией ему в лицо или в корпус.

 

  1. Усиливайте темп боя

В каждом раунде выделяйте время, чтобы усилить прессинг. Вы сможете деморализовать соперника и лишить его веры в победу. Только не забывайте сами отдыхать – агрессивная манера боя обычно отнимает много сил.

 

Вывод

В бою всегда нужна тактика: у вас должен быть наработан свой стиль ведения поединка. Вам необходимо также изучать оппонента и знать его недостатки. Ищите открытые места в его защите, изматывайте и провоцируйте на необдуманные действия. Смотрите боксерские матчи профессионалов и изучайте их тактику: у них всегда есть чему учиться.

Все вышеперечисленные рекомендации относятся больше к классическому боксу, но прекрасно сработает и для рукопашного боя, и для смешанных единоборств, где есть удары руками. В мма, тайском боксе и других комбинированных стилях конечно же намного больше вариаций поведения в бою. Там работают все конечности и задействовано множество техник.

Если вы тренируетесь для улицы – тогда все еще сложнее: никаких перчаток и гонгов не будет. Главное: только выжить, не покалечив при этом другого. Вообще, в современном мире лучше уметь все: и бить, и бороться и еще знать законы своей страны проживания, чтобы не переусердствовать с самообороной.



Понравилась статья? Поделись в соцсетях и подпишись на рассылку. Полезные статьи 1 раз в неделю.



Напишите что Вы думаете об этом?



Другие статьи

18

Ноя

Боль в мышцах после тренировки: хорошо это или плохо

Боль в мышцах после тренировки: хорошо это или плохо

В очередной раз отзанимавшись в зале со штангой, поборовшись на ковре или побоксировав на ринге, многие обращают внимание на боль в мышцах. Эта боль в руках и ногах может свидетельствовать не только о мышечной усталости, но и о травмах, возникших вследствие нагрузки.

14

Окт

Как и зачем тренировать сердечно-сосудистую систему

Как и зачем тренировать сердечно-сосудистую систему

Ни для кого не секрет, что обычный кардио-тренинг не позволит избавиться от лишнего веса. Простая пробежка в районе 15-20 минут на беговой дорожке или легкая утренняя зарядка с гантелями только придаст вам заряд бодрости и хорошего настроения.

02

Ноя

Почему тренировать планку нужно каждый день

Почему тренировать планку нужно каждый день

Упражнения с собственным весом - хорошая альтернатива тренажерным залам. Для тренировок достаточно пола, стены и т.п. Вы можете всегда выполнить какую-либо нагрузку и даже прогрессировать ее и усложнять ее, как и при занятиях со штангой.


Подпишитесь на наш блог и получайте полезные советы на почту



Товары для единоборств в Чебоксарах

Интернет-магазин EVAZ занимается продажей товаров для единоборств. В магазине EVAZ Вы сможете найти все необходимое для тренировок и соревнований. Доступные цены на большинство групп товаров. 5% скидка для клиентов БК Триумф по промокоду «ТРИУМФ».


Перейти на сайт

Тренировки по рукопашному бою, панкратиону ММА

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО