Когда опытные бойцы сходятся на тренировке или ринге – они всегда продумывают свою дальнейшую стратегию поединка. Только новички могут себе позволить идти в «рубку» и давать волю эмоциям. На самом деле, рукопашный бой, как и другие виды контактных единоборств, очень схож с игрой в шахматы: здесь надо быстро думать, на ходу принимать решения, реагировать на действия противника и просчитывать его дальнейшие действия.
Вы должны не только думать о нападении, но и быть готовым к защите, поскольку после нанесения определенного удара или комбинации у атакующего на секунду открываются определенные зоны поражения. Если вы не попадете в цель или не успеете вовремя вернуть руки, ноги или какую-либо другую ударную конечность в исходное положение стойки – противник может вас поймать и провести контратаку.
К примеру, бьете прямой мимо – получаете встречный джеб в открытую «бороду». Противник также может подсаживаться под ваши удары и работать по корпусу пока вы целитесь ему в голову. Или вообще пройти в ноги, если он – борец. Поэтому очень желательно придерживаться определенной тактики боя и всегда действовать на холодную голову. Далее более детально разберем основные принципы, в соответствии с которыми можно выстраивать свое поведение в тренировочном или соревновательном бою.
Любой ударник может похвастаться любимыми комбинациями для защиты и контратаки. Единоборцы знают, как применять их, реагируя на удары соперника. Они могут использовать в своем арсенале следующие методы:
финты: «обманные» движения, ложные удары. К примеру, два боксера выходят на спарринг. Один хочет спровоцировать другого на джеб (левый прямой) и изображает, что собирается нанести этот удар. Противник уклоняется и тоже наносит прямой. Наш герой уклоняется вправо и бьет апперкот в поддых оппоненту. Другой простой пример: делаете вид, что целитесь в голову и выбрасываете руку вперед. Противник выше поднимает руки, к подбородку, и открывает корпус, а вы сразу «втыкаете» ему боковые по открытым местам.
работа ног: можно специально работать на защиту и отступать, чтобы дать противнику ложное ощущение превосходства над вами. Постепенно он привыкнет бесконтрольно накидывать вам новые удары и забудет о защите – то руки не вернет вовремя к подбородку, то печень откроет и т.п. Даже если он правильно боксирует – от постоянных атакующих действий обязательно придет усталость и внимание ослабнет. Вот тут-то вы и обрадуете его какой-нибудь контратакующей комбинацией. Тут главное: в начале не нахватать «плюхи» и учитывать уровень его подготовки: если он опытнее вас и имеет за плечами соревновательный опыт – такие игры могут плохо кончится.
Когда вы выходите на ринг и вступаете в бой с новым соперником – всегда нужно сначала изучить его возможности. Посмотрите, как он двигается, бьет, защищается. Постарайтесь найти слабые места в движениях и технике. Например, если он слишком наклоняется вперед при определенных ударах – можно подловить его апперкотом. Если слишком агрессивен – можно поддаться и подождать, пока устанет.
Если вы умеете грамотно использовать энергию – у вас хорошие шансы на победу. На соревнованиях часто побеждает тот, кто экономно расходует силы. Даже если один слабее другого физически, но не торопится выложиться в бою на максимум – он все равно может победить. Можно выделить следующие важные аспекты в умении экономить силы в бою:
не вкладывайтесь в каждый удар: наносите с максимальной силой только те, которые попадут куда нужно. Все остальные движения используйте для финтов и отвлечения внимания;
не ломитесь сквозь защиту противника: блок конечно можно пробить и даже слегка потрясти оппонента, но финальная победа вряд ли достанется вам. Все-таки, чтобы свалить другого наповал, пробив ему защиту, нужно значительно превосходить его в весовой категории. А это уже будет не по правилам обычного боксерского турнира. В данном случае, то есть когда вы не можете похвастаться огромной силой, вы рискуете устать от своих «пробивов»;
защищайтесь отходами, уклонами, уходите с линии атаки и бейте удары «на встречку». Если будете подолгу стоять в глухой защите или постоянно делать блоки – руки устанут и отобьются. Да и мелких сотрясений тоже не избежать: пропущенный удар через блок все равно доставит вам неприятные ощущения;
Пользуйтесь всевозможными «финтами» и «обманками» наподобие тех, что описаны в первом пункте.
Ваш противник будет делать промахи и неизбежно заваливаться вперед, открывая себя для контратаки и теряя силы. В ближнем бою можно нажимать ему на бицепсы и предплечья;
Один из важнейших навыков в единоборствах – вовремя распознать состояние противника. Если попробуете оттолкнуть его в клинче, и боец не будет явно сопротивляться – это верный признак усталости;
Если один из соревнующихся заметит, что другой устал – он пойдет на все, чтобы отправить бойца в нокаут. Будет больше вкладываться в удары, действовать более агрессивно и усилит темп. Когда он поймет, что вы уже бьете слабо, пытаетесь отдышаться и экономите силы – будьте готовы оказаться на полу и послушать гонг. Чтобы скрыть усталость, используйте следующие способы:
в конце раунда переходите к агрессивной манере боя;
держите противника на дистанции и избегайте ближнего боя.
Когда вы пропустили сильный удар и противник пытается задавить вас своим напором – переходите в клинч или вставайте в глухую защиту. Таким образом вы выиграете себе пару секунд и сможете оправиться от сотрясения.
Если вы устали – вы можете использовать нокдаун для небольшого отдыха. У вас есть примерно 8 секунд, отсчитываемых рефери. В принципе, вы можете падать на пол даже при слабых ударах и отдыхать таким образом. Однако помните: если упадете, не получив удар – будете дисквалифицированы.
Беспорядочные серии ударов по глухой защите не причинят серьезный вред вашему оппоненту. Вы просто устанете и потеряете бдительность. Нужно просто заставить противника открыться: встаньте сбоку от него и пробейте прямой – он не удержит блок и вы дальше отработаете новой серией ему в лицо или в корпус.
В каждом раунде выделяйте время, чтобы усилить прессинг. Вы сможете деморализовать соперника и лишить его веры в победу. Только не забывайте сами отдыхать – агрессивная манера боя обычно отнимает много сил.
В бою всегда нужна тактика: у вас должен быть наработан свой стиль ведения поединка. Вам необходимо также изучать оппонента и знать его недостатки. Ищите открытые места в его защите, изматывайте и провоцируйте на необдуманные действия. Смотрите боксерские матчи профессионалов и изучайте их тактику: у них всегда есть чему учиться.
Все вышеперечисленные рекомендации относятся больше к классическому боксу, но прекрасно сработает и для рукопашного боя, и для смешанных единоборств, где есть удары руками. В мма, тайском боксе и других комбинированных стилях конечно же намного больше вариаций поведения в бою. Там работают все конечности и задействовано множество техник.
Если вы тренируетесь для улицы – тогда все еще сложнее: никаких перчаток и гонгов не будет. Главное: только выжить, не покалечив при этом другого. Вообще, в современном мире лучше уметь все: и бить, и бороться и еще знать законы своей страны проживания, чтобы не переусердствовать с самообороной.
Понравилась статья? Поделись в соцсетях и подпишись на рассылку. Полезные статьи 1 раз в неделю.
03
Авг
06
Сен
26
Окт
